+++ neuer Workshop : Laufen und Yoga in Planung ++++


Workshop :  Zeit für mich

Yoga Flow , Yin Yoga  und Meditation

Schwerpunkt :  Neues Jahr 2019  meine  Visionen,  Intentionen &  Wünsche

Dieser Workshop ist für Dich wenn:     +   du dir eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen möchtest 

                                                          +   du aufhörst auf andere zu warten und einfach selbst aktiv wirst 

                                                          +   Zeit brauchst um zu Dir zu kommen 

                                                          +  du etwas für deinen Körper ( Bewegen ) und ein klaren Geist tun möchtest ( Meditation ) 

                                                          +  du Streicheleinheiten für die Seele brauchst 

                                                          +  wenn du deinen Visionen und Wünsche für 2019 Raum geben möchtest

 

Wer beginnt sich selbst zuzuwenden ,  findet auch das Vertrauen in sich selbst .

Das neue Jahr ist ein guter Zeitpunkt den Zauber und die Energie des jungen Jahres zu nutzen und um unsere inneren Kräften zu aktivieren.

 

TERMIN       :     Samstag 19 Januar   von 14 bis 17.00 Uhr 

                          Samstag 26 Januar   von 14 bis 17.00 Uhr 

 

Preis            :     EUR 45 incl Tee und gesunden Snack 

 

Anmeldung :     bei Anke per Mail   anke@yogasolutions.de  

                                        Telefon : 0174 9439895

 

Achtung      :   begrenzte Teilnehmerzahl von 8 Personen .

 

                                                   Ich freue mich auf ein inspirierenden Nachmittag mit dir !

                                                                                          Namaste Anke 

 



Innere Balance durch die 5 Elemente ( TCM )

    Wie kann ich die fernöstliche Lehre der 5 Elemente ( Metall / Wasser / Holz / Feuer / Erde ) für mich im Alltag nutzen ? 

      Jedem Element sind Organe ,  Meridiane ,  Jahreszeiten ,  Nahrungsmittel , Farben , Gefühle und Emotionen zugeordnet.                 

      Wir beginnen mit dem Metall - Element .  Metall ist dem Herbst zugeordnet , daher finden die Workshops im Oktober            

      und November statt.  

                          METALLELEMENT

Das Metallelement symbolisiert den Herbst , es verdrängt die Hitze des Sommers und lässt die Kräfte der Natur zu ihren Ursprung zurückkehren. 

Es steht für Klarheit - Reinheit - Kommunikation und steht in Verbindung zum Lungen - und Dickdarm Meridian .

Das Element kontrolliert unsere Verdauung und Ausscheidung sowie unsere Atmung .

Eine starke Abwehr gegen negative Einflüsse - sowohl emotionaler als auch körperlicher Natur  - wird durch das Funktionieren von Lunge und Dickdarm gewährleistet.  

Geschwächte Abwehrkräfte , sind Anzeichen für eine geschwächte Metallenergie. 

Das Metall Element unterstützt dich darin, sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren und Unwichtiges los zu lassen. 

 

  • In diesen Workshop praktizieren wir Yin Yoga mit Ausrichtung auf das Lungen - und Dickdarm Meridian ,  Atemübungen , Massage der Akupunkturpunkte und Meditation 
  • Wie kann ich meine Abwehrkräfte stärken und mein Metall Element ins Gleichgewicht bringen ?
  • Ihr bekommt  Informationen zum Themenkomplex der 5 Elemente und entsprechender Ernährung .
  • eine Auswahl an kleinen Snacks ausgewählter Zutaten des Metall Elements                                                                                            

 

    Wann  :  Samstag,  10. November 2018   von  13:00 bis 15:30 Uhr

 

    Ort     :  Chandra Yoga  / Drakestrasse 44  / Berlin 12205 Berlin

                                                                                    

    Preis  :   45 Euro        

 

Sich auf den Fluss des Lebens einlassen, loslassen und auf das Leben vertrauen stärken hingegen Lunge und Dickdarm .

Das Alte geht , damit Neues entstehen kann. 

 

Anmeldung und Antworten auf Fragen : via Email an : anke@yogasolutions.de  oder 0174 9439895

                                                                                                                                                                                    

 Es sind 9 Kursplätze vorhanden. Dein Anmeldung ist bestätigt , wenn du die Kursgebühr auf das unten angegebene Konto überwiesen , oder bar bezahlt hast . 

 

Ich freue mich auf ein gemeinsamen Nachmittag mit euch !

 

Namaste,

Anke 

 

 

Konto:     Sparda Bank Berlin ,  Anke Hofmann ,  IBAN : DE27 1209 6597 0007 404 163

               

 

 

 

 

 

 


FASZIEN-WORKSHOP am 14. April und 05. Mai 2018

                             Samstag 14 . April  2018  /  12:00 - 15:00 Uhr  

                             Chandra Yoga,  Drakestrasse 44 / 12205 Berlin    Ausgebucht !

 

 

                             Samstag 05. Mai  2018  /  12:00 - 15:00 Uhr

                             Yogawege Berlin / Mansfelderstr.46 /  10709 Berlin  

                                          

                                                   Preis : 45 Euro 

Faszien trennen und verbinden alles im Körper, halten uns aufrecht , sorgen für Stabilität und Beweglichkeit , geben den Organen einen sicheren Platz und sind zudem unser größtes Sinnesorgan.

Je nach ihrer Funktion sind Faszien mal eher elastisch , um Bewegungen zu unterstützen und dann mal wieder hart und fest , um Stabilität im Körper zu erzeugen. 

Ein gut trainiertes Fasziengewebe führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit , unterstützt u.a.die Regenerations-prozesse im Körper und sorgt für Wohlbefinden . Bewegt man sich zu wenig oder einseitig , dann kann es zu Verklebungen und Verfilzungen kommen, wodurch die Gleitfähigkeit eingeschränkt wird.

 

 Im Workshop lernt ihr :

 

                                                                                               -  Was ist die Funktion der Faszien

                                                                                               -  Was ist denn eigentlich  Faszientraining 

                                                                                               -  Wie benutze ich die Faszienrolle und andere Hilfsmittel 

                                                                                               -  Was ist fasziales Dehnen 

                                                                                               -   Ihr bekommt einen Einblick in kleine faszial - funktionelle  

                                                                                                   Trainingseinheiten

                                                                                               -   Körperwahrnehmung

 

 Für den Workshop benötigst Du keine Vorkenntnisse ,  sondern nur Neugierde und Freude.

 Meldet euch schnell an es gibt jeweils 7 oder 8 Plätze . 

 Falls bereits vorhanden , bitte eure Faszienrolle mitbringen .

 Ruft mich an ,  falls ihr mehr Infos möchtet .

 

 Anmeldung :

 per Mail :  anke@yogasolutions.de oder Telefon 0174 9439895