Fasten im grünen & ruhigen Berlin 

                               02.10.- 08.10. und 09.10.- 15.10.2020

                           https://www.coachingjw-fasten.de/fasten/


                     ZEIT FÜR DICH 

             YIN YOGA UND MEDITATIONS WORKSHOP            

 

Wir laden Dich auf eine wunderschöne Entspannungsinsel ein , wo Du loslassen kannst, um in deiner Mitte anzukommen und aufzutanken .

Der Anfang des Jahres ist ein gute Zeit , um das Alte loszulassen .

 

Termine :  jeweils Samstag 29. Februar und Samstag 4. April 2020  

      Zeit  :  13 bis 16 Uhr 

    Dauer :  180 Minuten   Yin Yoga mit Anke und Meditation 

     Preis :  45 Euro / je Kurs

 

Am Anfang werden wir durch aktive Übungen alles lösen und dann mit Yin Yoga zur Ruhe kommen . Im Yin Yoga verweilt man eine längere Zeit , ca 3 bis 5 Minuten , unterstützt durch Decken, Kissen und Polstern , in den Positionen, in die Substanz sinkend , nicht mehr muskulär haltend . Dadurch wird das fasziale Gewebe des Körpers angesprochen , das sich wiederum tief entspannen kann. So können nicht nur tief sitzende Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe gelöst werden , sondern auch der Geist kann sich entspannen und beruhigen. Lass los und öffne dich für Neues.

 

Genieße danach eine geführte Meditation zum Loslassen .

Werde dir der Körperhaltung bewusst , die Du einnimmst .  Nimm deinen Atem wahr , in dem Bewusstsein , ihn jederzeit als " Anker " benutzen zu können.

Du lernst verschieden Arten der Meditation . Den Atem als Meditationsobjekt einzusetzen , passive Meditation im Sitzen , aktive Meditation im Stehen , Körperwahrnehmung und Fühlen,  Beobachtung der Gedanken.   Stille , Einssein, Verbundenheit 

 

Melde Dich auch gerne bei mir an  , bei Fragen , Informationen und zur Anmeldung .

 

Anke     0174 9439895   /  anke@yogasolutions.de          

 

 

Ich freue uns auf eine gemeinsame Zeit !

Namaste und alles Liebe 

Anke